lundi 17 septembre 2012

Beauté et Bien être # 4



Picture by Pinterest

Petit exercice sympa pour garder souplesse et vitalité, de nouveau facile à réaliser et pas compliqué.

Pour retrouver son tonus, se mettre debout, bien droite, les pieds écartés.
En inspirant par le nez, levez les bras lentement au dessus de la tête en vous étirant au maximum, maintenez pendant 10 secondes, puis expirez par la bouche, baissez les bras et penchez vous pour toucher le sol. Ce n'est pas grave si comme moi vous n'êtes pas souple et que vous ne touchez pas le sol.
Chut on ne dira rien, c'est entre nous...

Répétez l'exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez revigoré !

1 commentaire:

  1. ^^ c'est ce que je fais le matin et c'est vrai que ca revigore pour la journée ! ;)

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